Ничего не куплено!
L-карнитин (витамин Bt, витамин B11) - часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.
Эффекты от приёма L-карнитина:
основные:
Эффект | Пояснение |
---|---|
Сжигание жира | L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. |
Увеличение продолжительности тренировки | L-карнитин улучшает мобилизацию жиров, за счёт чего появляется возможность сохранить запасы bcaa в мышцах. Благодаря этому тренировку можно продлить на 20 минут без вреда для мышечной массы. |
дополнительные:
Эффект | Пояснение |
---|---|
Устойчивость к стрессу | Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека. |
Детоксикация | L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса. |
Анаболические функции | Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. |
Защищает сердце и сосуды | Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась. |
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость. С осторожностью применять людям, имеющим проблемы с щитовидной железой.
Рекомендации по применению
L-карнитин принимается за 10-30 минут до начала тренировки в дозировке 1-5 грамм (эффект усиливается, если совместно с карнитином употребить ложечку сахара и экстракт гуараны или кофеин)